|
Program skidaj kile traje pet tjedana i sastoji se od sljedećih dijelova: Praćenje i mjerenje:
  | - Svakodnevna potpora voditeljice stručnog tima Skidaj Kile
- Određivanje BMI-a
- Praćenje gubitka kilograma i centimetara na tjedan
|
Prehrana:
- Izrada općeg i individualnog programa prehrane od strane stručne osobe
- Kuharica s receptima zdrave prehrane
- Razgovor s dipl. ing. preh. teh.
|  |
Kozmetički tretmani:
| - 5 tretmana bodywrappinga – trbuh, noge i stražnjica (anticelulitni program) - 60 min
Bodywreping: specijalna tehnika umotavanja tijela i grijanja termo dekom. Cilj je pospješiti limfnu i cirkulaciju. Učvršćuje kožu, rješava problem celulita, i nakupina vode u organizmu.
 - 15 strojnih masaža - nakon svakog treninga - 20 min
za bolju cirkulaciju i opuštanje mišića nakon vježbanja
 - 10 tretmana elektrostimulacije – lipoliza - 40 min
Lipoliza- koristi niskofrekventnu stimulaciju, koja ima pozitivan efekt na metabolizam masti te potiče eliminaciju toksina i neželjenih tekućina. Poboljšava se cirkulacija i povećava se kapacitet za eliminaciju celulita.
 - 5 tretmana finske saune – (aromaterapija)
sauna – kao detoksikacijski program za mršavljenje. Ubrzava metabolizam toplo – hladnim efektom, pa će se brže "sagorijevati" hrana i jastučići na trbuhu i butinama, a psihički ćete se osjećati kao da ste "napunili baterije"
|
Motivacija i savjetovanje (medicinsko i psihološko):
 | - Razmjena iskustava i potpora u grupnim radionicama
- Razgovor i savjetovanje s dr. med.
- Razgovor s dipl. psihologom
- Psihologijsko testiranje kako bi se program što bolje prilagodio Vama
|
Vježbanje:
  
| Za Vas individualno osmišljen plan i program koji obuhvaća fitnes testiranja na samom početku i na kraju vježbanja. 15 treninga (tri put na tjedan) uz vodstvo osobnog trenera. U jednom treningu od 60 min se kombiniraju slijedeće sprave i vježbe: - Vježbanje na vibro spravi
- Kardio sprave (trake za trčanje, eliptični trenažer)
- Vježbe snage s rekvizitima
- Vježbanje na spravama
|
Predavanja:
| Pet stručnih predavanja po temama: - Osnove prehrane i popis dopuštenih namirnica (predavač: Kristina Morić, dipl. ing. preh. teh.)
- Psihološka podrška: motivacija,samomotivacija i postavljanje ciljeva (predavač: Darija Jakovljević dipl. psiholog)
- Kilogrami i zdravlje, prijatelji ili vječni suparnici? (predavač: Iva Butić, dr. med.)
- Kako vježbanjem sagorjeti masno tkivo (predavač: Goran Obrovac, ACE instruktor)
- Kako zadržati zdrave navike (predavač: Jasmina Kelava, dipl.iur.)
|
|
