Skidajkile

Koliko ste puta htjeli krenuti vježbati, upisati se u teretanu, no odustali i prije samog početka? Sigurno ste pomislili: „Što ću ja tamo? Neću znati što radim i svi će mi se smijati.“ Strah od novih iskustava je razumljiv, no ne smijemo dozvoliti da nas on sabotira; posebice ne ako se radi o nečemu ovako važnome, kao što je zdravlje.

Motivacija je odličan pokretač u životu, no ne smijemo se osloniti isključivo na nju. Poslovne i privatne obaveze iscrpljuju organizam, stoga je dugoročno nemoguće biti motiviran svaki dan. U nastavku vam odajemo trikove kako ipak otići na trening ili odraditi neku drugu vrstu tjelesne aktivnosti u danima kada za to nemate motivacije.

Proteini ili bjelančevine jedan su od tri makronutrijenta u ljudskom tijelu, neophodnih za pravilno funkcioniranje organizma. Već samo ime govori o njihovoj važnosti, a dolazi od grčke riječi „protos“ što u prijevodu znači prvi. Proteini imaju mnogo funkcija u ljudskom tijelu, a najpoznatiji su po njihovoj ulozi u izgradnji mišića.

Što je kalorijski deficit?
Kalorijski deficit ključan je čimbenik u procesu gubljenja masnog tkiva. On označava proces u kojem trošimo više kalorija nego što ih unosimo. U takvim uvjetima naše tijelo potrebnu energiju dobiva iz masnog tkiva.