POSTAVLJANJE CILJEVA

CILJ je odredište do kojeg želimo stići, to svi znamo.

 

Krenut ćemo ispočetka. Kako bi uopće mogli imati cilj, moramo nešto jako željeti. Kada nešto dovoljno jako želimo, nešto što je uopće vrijedno našeg truda, onda možemo reći da smo spremni postaviti si cilj.

 

Postoje dvije vrste : KRATKOROČNI CILJ i DUGOROČNI CILJ

 

Koja je razlika?

 

KRATKOROČNI CILJEVI: doprinose vašim dugoročnim ciljevima, ali fokus je na sadašnjosti ili bliskoj budućnosti, npr: danas ću jesti zdravo, ovaj tjedan ću odraditi super trening, moram stati u haljinu do kraja 8.mjeseca, samo da mi je izgubiti ovih 5 kg da se bolje osjećam,... većinom ti ciljevi imaju neki „rok trajanja“ nakon kojih se želimo vratiti na sadašnji ritam života ili „zonu komfora“.

 

DUGOROČNI CILJEVI: oni su dugogodišnji i na njima se treba raditi konstantno, prihvatiti put ka cilju kao sastavni dio života. Uvijek će se događati  situacije koje nas vrlo lako mogu izbaciti iz „savršenog ritma“ , ali to je  dio tog puta, kao i druge stvari koje se događaju, ideš, popikneš se, padneš, popraviš frizuru i pičiš dalje. Ako si sada u situaciji da si napravio nešto što nije u skladu s tvojim dugogodišnjim ciljem, sljedeća stvar koju ćeš napraviti neka bude. Bilo to da si pojeo pola frižidera, ne trenirao mjesecima ili jednostavno nisi motiviran, sljedeći obrok neka bude bolji, prvi trening neka bude odrađen, a motivacija dolazi s tim.

 

Nakon postavljenog cilja izrađujemo plan. 

Bez osmišljenog plana teško je napredovati. Zašto? 

Zato što se vrlo brzo izgubimo po putu,na kraju zaboravimo razlog radi kojeg smo se odlučili na promjenu.

 

PROMJENA- ona je pod obavezno.

 Bez promjene navika, razmišljanja, djelovanja nema ni rezultata.

Sada kada smo zaželjeli, odredili cilj, spremnost da po putu zapnemo, ali i nastavimo, prihvatili promjenu koju moramo napraviti, motivirani smo. Usvojite par savjeta koje vam donosimo i kada vam bude teško i dogodi se pad motivacije pročitajte ovo ponovo, ili još bolje; isprintajte i stavite na vidljivo mjesto.

 

  ŠTO TREBA UPAMTITI ?                                                                

 

*Krenite odmah 

                                                                              

*Budite strpljivi  

 

*Budite dosljedni   

 

*Ne pretjerujte s treninzima                                                   

 

*Ako ne znate, pitajte trenera                                                       

 

*Držite se osnovnih vježbi                                                            

 

*Volite to što radite      

 

 

 ŠTO TREBA IZBACITI IZ GLAVE?              

 

                                           

*Savršen trenutak ( on ne postoji)

 

*Slušati što drugi misle i govore

 

*Misliti da sve što pročitate je  istina (vrlo brzo možete skrenuti s puta)

 

 

*Forsirati se na nešto (ako si umoran odmori, trenirat ćeš drugi dan)

                                                  

 * Odustajanje- bit će teško, ali odustajanje nije opcija.                                                                                      

 

 

 

TU SMO ZA VAS AKO BILO GDJE ZAPNE!

 

 

Autor: Mirna Šoštar, trenerica u SK centru.