Osobni treninzi za djecu

Fleksibilno - 2x ili 3x tjedno – u vrijeme koje ti najviše odgovara
BESPLATNE KONZULTACIJE – dogovori termin – 091 5022 995

Skidajkile centar specijaliziran je za:
• osobne treninge
• programe mršavljenja.

Naglasak je na radu s rekreativcima kojima je potrebna motivacija i stručna podrška. Sve smo objedinili na jednom mjestu.

Osobni trening za vaše dijete

Nisu sva djeca super sportaši, a zašto bi i bili?
Radimo individualne treninge s djecom kojoj vježba nije baš prvi izbor u njihovo slobodno vrijeme.

Neka djeca se ne nalaze u grupnim sportovima i općenito u sportu. Znači li to da oni ne trebaju vježbati ili ipak postoji pristup i način da im se aktivnost svidi? Individualni trening za djecu osmišljen je tako da s djetetom radimo sve vježbe koje su mu u tom trenutku interesantne i dobre za opće zdravstveno stanje. Od kardio vježbi kao što je vožnja bicikla, hodanje, trčanje na traci, veslanje pa do vježbi za stabilnost, jačanje trupa, ruku, koordinacije. Svakako je uvijek ukomponirana neka fora vježbica koja ih nasmijava i vježbu čini zabavnom.

Upute o prehrani uvijek prolazimo s roditeljima, djecu ne opterećujemo s previše informacija, nego im malo po malo kroz razgovor na treninzima skrećemo pozornost na stvari koje su zdrave, a koje nisu.

Važno je da djeca razumiju zašto treba jesti zdravo, manje slatkiša, a ne da im se brani. Cilj nam je biti u kontaktu s roditeljima i pratiti napredak, ne nužno mršavljenja djeteta, koliko spriječiti daljnje debljanje. Uz to, djecu želimo pripremiti da se bolje uklope među vršnjake... da, na primjer, mogu napraviti stoj na rukama na tjelesnom, istrčati 600 m i preskakati uže. Zadatak nam je da djeca postepeno zavole fizičku aktivnost i promjene navike, pokrenu se, odmaknu od mobitela i grickanja kao jedinog izvora zabave. To što se djeca najčešće hvataju grickalica i mobitela ne znači da ne vole vježbati ili pojesti voćku. Uglavnom se radi o dosadi i najlakšoj dostupnosti - to im je samo lakše. Ako ih polako od djetinjstva usmjeravamo otvaramo im vrata prema zdravlju i većem zadovoljstvu koje će kroz aktivniji život tek doživjeti, boljem izgledu te boljem uklapanju među vršnjake. Nepotrebno je plašiti i opterećivati djecu mnogim pravilima o prehrani i općenito prehranom jer su i inače pod dosta pritiska.

Vježbanje može biti zabavno, prilagođeno i važno je prihvatiti da sva djeca ne moraju završiti na olimpijadi. Jednostavno im samo treba pokazati kako je dobro, ugodno i zabavno vježbati. Svakom novom vježbom koju savladaju, svakim novim kilometrom kojeg prehodaju ostvarili su napredak, a time im i osjećaj samopouzdanja raste te ih izgrađuje u mlade spremne ljude.

Osobni trening za djecu traje 45 minuta. Dolasci se kombiniraju prijepodne ili poslijepodne 2 ili 3 puta tjedno, ovisno o školskom rasporedu i drugim obvezama.